左边肋骨下隐隐的疼要怎么办

左边肋骨下隐隐作痛可通过调整姿势、热敷、服用非甾体抗炎药、排查胃肠疾病、检查心肺功能等方式缓解。该症状可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃炎、胃溃疡、心绞痛等因素引起。

1、调整姿势

长时间保持不良姿势可能导致肋间肌或膈肌劳损，引发隐痛。建议避免弯腰驼背、单侧负重等动作，睡眠时选择仰卧或健侧卧位，使用中等硬度床垫。日常可进行扩胸运动或腹式呼吸训练，帮助放松肋间肌肉群。

2、热敷

局部热敷适用于非炎症性肌肉疼痛，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解肋间神经受压导致的隐痛。若疼痛伴随皮肤红肿或发热需禁用，此时可能存在肋软骨炎，需改用冰敷并就医。

3、服用非甾体抗炎药

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物可缓解无菌性炎症疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，但可能刺激胃黏膜，有消化道溃疡史者需配合奥美拉唑肠溶胶囊使用。用药不超过3天无效需停用。

4、排查胃肠疾病

胃炎或胃溃疡疼痛常向左肋区放射，可能伴随反酸、餐后饱胀。建议进行碳13呼气试验排查幽门螺杆菌感染，必要时做胃镜检查。确诊后可服用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒等药物保护胃黏膜。

5、检查心肺功能

心绞痛或胸膜炎可能表现为左侧肋缘下钝痛，尤其在活动后加重。建议检测心电图、心肌酶谱，排除心肌缺血。肺部疾病如胸膜粘连可通过胸部CT确诊，若存在呼吸受限、咳嗽等症状需及时呼吸科就诊。

日常需避免剧烈运动和突然转体动作，饮食选择易消化的食物如小米粥、蒸蛋等，减少辛辣刺激摄入。疼痛持续超过72小时或伴随发热、呼吸困难、呕血等预警症状时，须立即就医。建议记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式，为医生诊断提供参考。定期进行腹部超声检查可早期发现肝胆胰脾病变。