左边肋骨下隐隐的疼怎么办呢

左边肋骨下隐隐作痛可通过热敷、调整姿势、服用非甾体抗炎药、局部理疗、就医检查等方式缓解。该症状可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃肠疾病、胸膜炎、带状疱疹等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾敷于疼痛区域，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对肋间神经痛或轻度软组织损伤效果较好。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。

2、调整姿势

避免长时间保持弯腰、侧卧压迫等不良体位，建议使用靠垫维持脊柱自然曲度。久坐办公时可每1小时起身活动5分钟，进行扩胸运动帮助肋弓复位。哺乳期女性出现该症状需调整抱婴姿势，必要时使用哺乳枕减轻胸廓压力。

3、非甾体抗炎药

若疼痛影响日常生活，可短期遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等药物。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，适用于肋软骨炎、肌肉劳损等无菌性炎症。需注意胃肠道不适等不良反应，服药期间禁止饮酒。

4、局部理疗

医院康复科可采用超声波治疗仪或红外线照射改善局部微循环，每次治疗15分钟，5-7次为1疗程。对于顽固性肋间神经痛，经皮电神经刺激疗法能阻断痛觉传导。理疗期间应配合呼吸训练，避免因疼痛导致呼吸模式异常。

5、就医检查

持续疼痛超过3天或伴随发热、呼吸困难时，需进行胸部CT、胃镜或心电图等检查。中老年患者突发左肋下疼痛需排除心绞痛放射痛，育龄期女性应排查卵巢囊肿蒂扭转等妇科急症。急性胰腺炎患者常出现向左腰背部放射的束带样疼痛。

日常应避免剧烈转体运动及突然用力搬重物，睡眠时选择硬度适中的床垫。饮食方面减少辛辣刺激食物摄入，胃炎患者可少量多餐食用苏打饼干中和胃酸。建议每周进行3次低强度有氧运动如游泳、快走等增强胸廓稳定性，运动中注意保持均匀呼吸节奏。若疼痛反复发作或夜间加重，须及时至消化内科或胸外科就诊。