腿酸疼无力是怎么回事

腿酸疼无力可能与过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、低钾血症等原因有关，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动后，腿部肌肉乳酸堆积会导致酸胀无力感。建议抬高下肢促进血液回流，配合热敷按摩缓解症状。避免突然增加运动量，运动前后做好拉伸。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩过程，长期钙摄入不足可能引起腿抽筋伴酸痛。日常可食用牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。

3、腰椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根时，会出现下肢放射性疼痛伴肌力下降。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎止痛，配合牵引理疗改善症状。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，表现为小腿沉重酸痛、夜间抽筋。穿戴医用弹力袜减轻静脉压力，严重者可考虑静脉腔内激光闭合术治疗。

5、低钾血症

血钾浓度低于3.5mmol/L时可能出现肌无力、肢体麻木。需排查利尿剂使用或腹泻等原因，通过氯化钾缓释片补钾，同时多食香蕉、菠菜等富钾食物。

日常应注意避免久站久坐，每1-2小时活动下肢促进血液循环；运动时穿戴专业护具保护关节；饮食保证优质蛋白和维生素D摄入以维持肌肉功能；若症状持续加重或出现单侧肢体明显无力，需及时排查脑血管病变等严重情况。夜间可尝试将枕头垫于小腿下方缓解静脉回流压力。