6种缓解痛经的小方法

痛经是很多女人的困扰，为了缓解这种痛苦，女性朋友们可以是尝尽了各种方法，下面小编就为大家介绍6种缓解痛经的小方法，一起来看一下。

有效缓解痛经的6个小秘方

1、保暖自己：

保暖对于经期的重要性，相信很多女性都非常的了解。那么我们应该如何加热的身体呢?在经期，多穿衣服或者喝热水都能够充分帮助身体保暖，还能增进血液的流通状况，缓解我们的痛经症状。其次，在腰腹部位放置热水瓶等物品，也能够起到加热的作用哦!

2、看喜剧放松大脑：

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3、保持头低臀高姿势：

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4、慢慢爬行：

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

5、泡矿物澡：

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

6、学眼镜蛇运动：

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。