高度近视可以爬山吗

高度近视患者一般可以爬山，但需避免剧烈运动或可能引发眼压升高的行为。高度近视通常指近视度数超过600度，可能伴随视网膜变薄等眼底病变风险。

高度近视患者眼底结构较脆弱，爬山时需注意避免急速海拔变化引发的眼压波动。建议选择坡度平缓的路线，避免负重登山或头部剧烈晃动的活动。行进过程中可佩戴防滑运动眼镜保护眼睛，避免强光刺激或异物入眼。若出现眼前闪光、视野缺损等异常症状，应立即停止活动并就医检查。

部分高度近视患者可能合并视网膜裂孔或玻璃体混浊，此类情况需严格避免登山等高风险活动。既往有视网膜脱落史或家族遗传性眼病患者，应在眼科医生评估后再决定是否参与登山运动。登山前建议进行详细的眼底检查，排除视网膜周边变性等潜在病变。

高度近视人群日常应避免蹦极、跳水等冲击性运动，定期进行散瞳眼底检查。建议保持每天2小时以上的户外活动时间，但需佩戴防紫外线眼镜。饮食上可多摄入富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，控制高糖食物摄入。阅读时保持30厘米以上用眼距离，每40分钟远眺休息，避免长时间盯着手机或电脑屏幕。若出现视物变形、飞蚊症加重等症状需及时就诊。