子宫内膜厚术后怎么保养

子宫内膜厚术后可通过调整饮食、保持清洁、适度运动、定期复查、心理调节等方式保养。

1、调整饮食

术后应选择清淡易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、软面条等，避免辛辣刺激或生冷食物。可适量增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等，有助于伤口修复。每日饮水1500-2000毫升，促进代谢废物排出。术后1周内避免食用红枣、桂圆等活血食材。

2、保持清洁

每日用温水清洗会阴部，选择纯棉透气内裤并每日更换。术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止逆行感染。若出现异常分泌物或发热，需及时就医。使用卫生巾时需每2-3小时更换一次，保持局部干燥。

3、适度运动

术后1周内以卧床休息为主，可进行踝泵运动预防血栓。2周后可逐渐增加散步等低强度活动，避免提重物或剧烈运动。术后1个月内禁止瑜伽、舞蹈等需要腹部发力的运动。运动时注意观察有无异常出血或疼痛。

4、定期复查

术后需遵医嘱进行超声复查，首次复查通常在术后1个月，评估子宫内膜恢复情况。若存在异常出血、持续腹痛等症状需提前复诊。长期管理需每3-6个月随访一次，监测激素水平及内膜变化。

5、心理调节

术后可能出现焦虑情绪，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。与家人朋友沟通倾诉，避免独自承受心理负担。加入患者互助小组获取经验支持。若持续情绪低落超过2周，建议寻求专业心理咨询。

术后3个月内需避免剧烈运动和重体力劳动，保证每日7-8小时睡眠。注意观察阴道出血情况，若出血量超过月经量或持续10天以上应及时就诊。维持规律作息，避免熬夜和过度劳累。可记录术后症状变化，复诊时向医生详细反馈。术后6个月内需严格避孕，给子宫内膜充分修复时间。