怎么预防胆结石效果好呢

怎么预防胆结石效果好呢?虽然现在胆结石的出现比较常见，而女性患者明显多于男性患者，但是要知道男性患上了胆结石的危害性更大，而现在男性患胆结石的人数也在不断的上升，那么怎么预防胆结石效果更好呢?

胆结石预防有哪些方法?

一：减少不必要的应酬

男性胆结石的形成原因之一是男人的应酬太多了，吃得太好了。从这个角度上讲，减少应酬的次数是一个比较有效的方法。对于一些不得不参加的应酬，一定要尽量少抽烟、少喝酒、少吃油腻、高胆固醇的食物。

二：三餐定时，多吃水果

三餐定时有利于胆汁的正常排泄，即使胆汁中有胆固醇结晶的形成，也能通过进食后胆汁进入十二指肠而避免在胆囊内沉积，日久成石。水果富含维生素A和维生素C，可以抑制体内胆固醇形成，阻止胆结石的形成。推荐水果：苹果、橙子、草莓、柠檬。坚果中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可改善胆汁成分，不利于胆石的形成。推荐坚果：核桃、杏仁、榛子、花生。

三：多运动减少啤酒肚

肥胖是引起胆结石的一大原因，有研究表明，体重超过正常标准百分之十五以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。从就诊情况来看，将军肚、啤酒肚也是许多患者的主要身体特征。控制体重是预防胆结石的一个有效方法。经常参加体育活动，如打球、游泳、健身等能降低胆结石的发生。

以上就是胆结石的预防措施，希望对大家有所帮助，胆结石患者一定要积极配合治疗。