了解久坐为什么会得痔疮

久坐容易得痔疮主要与肛门静脉回流受阻、局部血液循环障碍有关。痔疮的发生主要有久坐不动、排便习惯不良、饮食结构不合理、妊娠腹压增高、慢性疾病诱发等因素。

1、久坐不动

长时间保持坐姿会导致肛门直肠部位静脉血液回流不畅，使静脉丛持续充血扩张。建议每小时起身活动5分钟，可进行提肛运动帮助静脉回流。办公室人群可使用站立式办公桌交替工作。

2、排便习惯不良

如厕时长时间玩手机、用力屏气等行为会显著增加肛管静脉压力。养成定时排便习惯，每次如厕不超过5分钟。便秘者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液或开塞露帮助排便。

3、饮食结构不合理

低纤维高脂饮食易导致便秘，排便时需过度用力。每日应摄入25克膳食纤维，适量食用西蓝花、燕麦等食物。避免过量饮酒和辛辣刺激，这些可能加重痔疮症状。

4、妊娠腹压增高

孕期子宫增大会压迫盆腔静脉，约40%孕妇会出现痔疮。建议侧卧休息减轻压迫，使用孕妇专用痔疮膏如复方角菜酸酯乳膏缓解症状。产后多数可自行缓解。

5、慢性疾病诱发

肝硬化门静脉高压、盆腔肿瘤等疾病会导致静脉回流受阻。表现为便血伴肛门坠胀感，需治疗原发病。可遵医嘱使用地奥司明片改善静脉张力，严重者需行痔上黏膜环切术。

预防痔疮需建立健康生活习惯，每日保证足够饮水量和适量运动。出现持续便血、肛门肿物脱出等症状时，应及时到肛肠科就诊。避免自行使用刺激性药物，孕期患者用药前需咨询医生。长期办公者可选择中间凹陷的痔疮坐垫分散肛周压力，已有症状者建议避免骑行等压迫会阴部的运动。