乳腺癌自检须注意事项

乳腺癌自检需要注意手法规范、检查频率、异常信号识别、环境选择和记录对比。自检是早期发现乳腺癌的重要手段，但不可替代专业医学检查。

1、手法规范

采用指腹平触法，避免抓捏乳房组织。右手检查左乳时顺时针方向从外上象限开始，左手检查右乳时逆时针方向，覆盖全部乳腺及腋窝区域。力度需适中，过轻可能遗漏深层肿块，过重易造成组织误判。乳头检查需轻轻挤压观察有无溢液。

2、检查频率

建议每月固定时间进行，避开经期前一周乳房胀痛阶段。绝经女性可选择每月固定日期。每次检查需保持相同体位，站立位配合仰卧位能更全面触诊乳房外上象限等易漏诊区域。

3、异常信号识别

重点关注无痛性肿块、乳头凹陷或偏移、橘皮样皮肤改变、乳头血性溢液等典型表现。肿块特征包括边界不清、质地坚硬、活动度差等。发现异常需记录具体位置、大小及触感特征，切忌自行挤压刺激。

4、环境选择

宜在光线充足的私密空间进行，沐浴后皮肤湿润时更易触诊。使用镜子观察双侧乳房对称性，手臂上举、叉腰等体位变化时观察皮肤有无凹陷。寒冷环境可能导致乳头生理性变化，需注意区分。

5、记录对比

建立乳房自检档案，绘制简易图示标记异常位置，拍照记录肉眼可见的外观变化。每次检查结果需与上月及对侧乳房对比，发现持续存在的改变应及时就诊。自检发现异常应于1-2周内复查确认。

除规律自检外，建议20岁以上女性每年进行临床乳腺检查，40岁以上配合乳腺超声或钼靶检查。保持健康体重，限制酒精摄入，母乳喂养有助于降低乳腺癌风险。发现可疑症状时须及时至乳腺外科就诊，避免因恐惧延误诊断。自检阴性但存在家族史或高危因素者，仍需按医嘱进行影像学筛查。