人流后月经量少该怎么调理

人流后月经量少可通过饮食调理、中药调理、激素治疗、心理疏导、适度运动等方式改善。月经量减少可能与子宫内膜损伤、内分泌紊乱、精神压力等因素有关。

1、饮食调理

适量增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于促进子宫内膜修复。避免生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶温经散寒。每日保证充足水分摄入，维持机体代谢平衡。

2、中药调理

在中医师指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药。益母草颗粒能活血调经，乌鸡白凤丸可补气养血，艾附暖宫丸适用于宫寒型月经量少。需辨证施治，避免自行用药。

3、激素治疗

经检查确诊为内分泌失调者，医生可能建议使用雌孕激素序贯疗法。常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，需严格遵医嘱规范用药周期，不可擅自调整剂量。

4、心理疏导

焦虑抑郁情绪可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。

5、适度运动

选择瑜伽、散步等低强度运动，每周3-4次，每次30分钟左右。运动可改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动导致疲劳。术后1个月内禁止游泳和盆浴。

术后3个月内需定期复查超声观察子宫内膜恢复情况，记录月经周期变化。保持会阴清洁，每日更换内裤，避免盆浴和性生活至少1个月。如持续出现月经量少于20ml或周期紊乱超过3个月，应及时就诊排查宫腔粘连等并发症。日常可配合腹部热敷促进血液循环，注意腰腹部保暖，避免熬夜和情绪波动。