月经量少要怎么调理

女性在每一个月都要经历来月经，来月经对于女性来说是一件好事，能够促进身体进行新陈代谢，能够排出身体当中的废物以及毒素。不过每个月的月经量会经常出现变化，有多数女生会出现月经量减少的情况，那么月经量少要怎么调理呢？

一、月经量少如何调理
　　1、注意日常生活健康
　　当月经量少的时候，女生要在月经来临之前的一个星期，就要开始忌口，不要吃生冷的食物。并且辛辣燥热的食物也需要少吃。可以多吃蔬菜水果，保持大便的通畅，才能够更好地排出身体当中的月经。而在来月经的时候红糖姜水也是不错的选择，可以进行身体的调理。
　　2、注意保暖以及卫生
　　在来月经的时候，不仅仅不要吃生冷的食物，更是需要注意保暖，穿好衣服进行保暖，少接触冷水。特别是月经来的时候，不要冲洗冷水澡。在夏天的时候也要尽量避开空调房，可以用衣服来遮盖。此外，月经期间要注意个人的卫生，每日清洗私处并且常常更换卫生巾。卫生巾当中有很多的细菌。

3、保持心情舒畅
　　有的女生在来月经的时候如临大敌，十分紧张。心情越紧张就越容易造成肝郁气滞，月经量大大地减少。所以要保持良好的情绪，才能够让月经变得正常。
　　二、月经量少的危害
　　1、头痛
　　当月经来临的时候，月经没有很好地排出，就会容易造成头痛的情况。女性比男性头疼的概率更大，特别是来月经的时候，更加容易出现头疼的情况。

2、妇科炎症
　　在月经来的时候，月经量比较少，容易造成子宫内膜异位症以及宫颈炎等疾病，这都和月经量比较少有很大的关系。