感冒洗澡好还是不洗好

感冒期间是否洗澡需根据症状严重程度决定，轻微感冒时可洗澡，高热或乏力明显时不建议洗澡。

感冒症状较轻时，适当洗澡有助于清洁皮肤、促进血液循环，水温建议控制在38-40摄氏度，时间不超过10分钟。洗澡后需立即擦干身体并保暖，避免受凉加重症状。选择通风良好的环境，避免因浴室密闭导致缺氧。合并过敏性鼻炎者可用生理盐水清洗鼻腔后再洗澡。

若出现高热超过38.5摄氏度、明显肌肉酸痛或乏力时，洗澡可能加重体能消耗，导致虚脱或晕厥。此时可用温毛巾擦拭身体代替洗澡。心血管疾病患者感冒期间洗澡需警惕体位性低血压，糖尿病患者要注意水温避免烫伤。幼儿及老年人应缩短洗澡时间，必要时需家属陪同。

感冒期间需保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。保持室内空气流通但避免直接吹风，监测体温变化，若持续高热超过3天或出现胸闷、意识模糊等症状应立即就医。恢复期洗澡建议选择中午时段，避免早晚温差大时进行。