怎样检查自己排不排卵

检查是否排卵可通过观察月经周期、基础体温监测、排卵试纸检测、超声检查及激素水平测定等方法综合判断。

一、月经周期记录

规律月经周期是排卵的重要标志。正常排卵女性月经周期通常为21-35天，经期持续2-7天。可通过记录月经起始日持续6个月以上，若周期差异超过7天提示可能存在排卵异常。月经量突然减少或闭经需警惕无排卵可能。

二、基础体温监测

排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃。需每日晨起未活动前测量舌下体温并记录，持续高温相超过11天提示有排卵。该方法需连续监测3个月经周期，但易受睡眠质量、感冒等因素干扰。

三、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间。从月经第10天开始每日固定时间检测，试纸出现强阳性后24-36小时可能排卵。需注意多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。

四、超声卵泡监测

经阴道超声可直接观察卵泡发育情况。月经第10-12天开始隔日检查，成熟卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法能准确判断卵泡是否破裂排卵，但需多次往返医院。

五、激素水平测定

月经第2-4天检测促卵泡激素、雌激素等基础水平，排卵后7天检测孕酮值。孕酮超过3ng/ml提示有排卵，多囊卵巢综合征患者可能伴随黄体生成素与促卵泡激素比值异常。

备孕女性建议联合使用2-3种监测方法提高准确性。若持续3个月未检测到排卵，或伴有月经紊乱、多毛等症状，应及时就诊妇科或生殖医学科。日常保持规律作息，避免过度节食或肥胖，适量补充维生素E和叶酸有助于维持正常排卵功能。监测期间应避免精神紧张，停止使用可能影响排卵的药物如紧急避孕药等。