怎样检查自己排不排卵

可通过基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察、超声卵泡监测、黄体期孕酮检测等方法判断是否排卵。排卵障碍可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常、卵巢早衰、下丘脑性闭经等因素有关。

1、基础体温监测

每日晨起静息状态下测量基础体温，排卵后因孕激素升高可使体温上升0.3-0.5℃，持续至月经前。需连续测量3个月经周期，单相体温曲线提示无排卵。注意需保证睡眠时间、避免起床活动后测量。

2、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-48小时内可能排卵。需在月经第10天开始每日固定时间检测，避免晨尿。试纸持续阴性可能提示无排卵，但需排除操作误差。

3、宫颈黏液观察

排卵期雌激素升高会使宫颈黏液变得透明稀薄、拉丝度增加。黏液量少、黏稠或持续干燥可能提示卵泡发育异常。需结合其他监测方法综合判断。

4、超声卵泡监测

经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，成熟卵泡直径达18-25毫米时可能即将排卵。监测需在月经周期第10-12天开始，隔日进行。优势卵泡未破裂或持续小卵泡可能为未破裂卵泡黄素化综合征。

5、黄体期孕酮检测

排卵后7-8天检测血清孕酮水平，超过3纳克/毫升提示有排卵。数值过低可能提示黄体功能不足。需注意检测时间窗口，避免假阴性结果。

备孕女性建议建立月经周期记录表，结合2种以上方法提高判断准确性。若持续3个月无排卵迹象，或伴随月经紊乱、多毛、溢乳等症状，应及时就诊妇科或生殖医学科。日常保持规律作息，控制体重在正常范围，过度节食或肥胖均可能影响排卵功能。可适当补充维生素E和辅酶Q10改善卵子质量，但需在医生指导下使用。