16周 子宫大小

怀孕16周时，子宫大小通常如一个中等大小的甜瓜，宫底高度约在脐耻之间，即肚脐与耻骨联合连线的中点附近。子宫大小与孕周相符是评估胎儿生长发育的重要指标之一。

在孕16周，子宫已明显超出盆腔进入腹腔，宫底高度大约在脐耻之间，具体位置因人而异。此时子宫的容积和重量都在持续增加，以适应胎儿的生长。子宫肌层增厚，血流量显著增多，为胎盘和胎儿提供充足的氧气与营养。子宫的增大是渐进的，孕妇可能会在下腹部触及增大的子宫轮廓。这种变化是妊娠期正常的生理性适应，通常伴随着腹部逐渐隆起，但腹围的增长速度存在个体差异。定期产检时，医生会通过测量宫高和腹围来间接评估子宫大小和胎儿生长情况，确保其与孕周基本匹配。

孕妇应注意穿着宽松舒适的衣物，避免腹部受压。日常活动应量力而行，避免突然的弯腰、提重物或剧烈运动，以防腹部肌肉过度牵拉或发生意外。睡眠时可尝试侧卧位，尤其是左侧卧位，有助于改善子宫胎盘的血流。饮食上需保证营养均衡，摄入足够的优质蛋白、铁、钙等营养素，支持子宫和胎儿的发育。同时，应留意身体信号，如果出现腹部剧烈疼痛、阴道流血或流液等异常情况，需及时就医检查。