如何疏通奶水淤积
疏通奶水淤积主要有热敷按摩、调整哺乳姿势、增加哺乳频率、使用吸奶器、寻求专业帮助等方法。
1、热敷按摩
热敷按摩是疏通奶水淤积常用的物理方法。在哺乳前，可以使用温热的毛巾敷在乳房硬块处，温度以皮肤感觉舒适为宜，每次敷5到10分钟。热敷有助于扩张乳腺管，促进局部血液循环，使乳汁变得稀薄易于流动。热敷后，可以用手指指腹从乳房外侧向乳头方向轻轻打圈按摩，力度要轻柔，避免用力挤压导致乳腺组织损伤。按摩可以帮助松解淤积的奶块，引导乳汁流向乳头。此方法适用于早期、轻微的乳汁淤积，若按摩后硬块未消或疼痛加剧，应停止并咨询医生。
2、调整哺乳姿势
调整哺乳姿势有助于确保乳汁被有效移出，预防和缓解淤积。哺乳时，应让婴儿的下巴正对着乳房上的硬块方向，因为婴儿吸吮时，下巴所在区域的乳汁会被吸得最彻底。例如，如果硬块在乳房外侧，可以采用橄榄球式抱姿；如果硬块在乳房下方，可以采用半躺式哺乳。确保婴儿正确含接乳头和大部分乳晕，避免只含住乳头导致吸吮效率低下和乳头疼痛。频繁变换哺乳姿势有助于均匀排空乳房各个象限的乳汁，减少淤积发生的概率。
3、增加哺乳频率
增加哺乳频率是疏通和预防奶水淤积的核心措施。应鼓励按需哺乳，尤其是在乳汁淤积初期，可以适当增加让婴儿吸吮患侧乳房的次数。婴儿的有效吸吮是移出乳汁最自然、最有效的方式。如果婴儿因故无法吸吮或吸吮力度不足，母亲可以每隔2到3小时用手或吸奶器排空乳房一次，保持乳腺管通畅。避免长时间不哺乳或不排奶，特别是在夜间，乳汁持续分泌但未及时移出，极易导致乳汁淤积甚至引发乳腺炎。
4、使用吸奶器
使用吸奶器可以作为辅助手段帮助疏通奶水淤积。当婴儿吸吮后乳房仍有硬块或感觉未排空时，可以在哺乳后使用电动或手动吸奶器额外吸出一部分乳汁。使用前可先热敷和按摩乳房，使用时从低档位开始，逐渐调整到舒适且能有效吸出乳汁的档位，避免因吸力过大导致乳头乳晕水肿或疼痛。吸奶器有助于维持或增加乳汁分泌量，并在婴儿无法直接吸吮时维持泌乳。但需注意，吸奶器不能完全替代婴儿的吸吮，其排空效率通常低于亲喂。
5、寻求专业帮助
当自我护理方法效果不佳或症状加重时，应及时寻求专业帮助。可以咨询专业的哺乳指导或乳腺科医生。哺乳指导可以通过手法通乳，更精准、轻柔地疏通淤积的乳腺管。如果乳汁淤积伴随乳房局部红、肿、热、痛，或出现发热、畏寒等全身症状，可能已发展为急性乳腺炎，需立即就医。医生会进行评估，若合并细菌感染，可能需要遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片或青霉素V钾片等。切勿自行大力揉搓或迷信偏方，以免加重组织损伤。
预防和护理奶水淤积，日常应注意穿着宽松舒适的内衣，避免压迫乳房。保证充足的休息和睡眠，减少精神压力，因为疲劳和焦虑可能影响喷乳反射。饮食方面需均衡营养，多喝水或清淡的汤水，但不必过度催奶，避免摄入过多油腻食物导致乳汁过于黏稠。每次哺乳后，如果感觉乳房仍胀满，可以少量挤出一些乳汁至感觉舒适即可，不必完全排空，以免刺激产生过量乳汁。观察乳房变化，一旦发现硬块及时处理，保持愉悦心情对顺利哺乳至关重要。
