孩子很瘦吃什么才能长胖
孩子很瘦可以适量吃鸡蛋、牛奶、牛肉、坚果、奶酪等富含优质蛋白和健康脂肪的食物，也可以遵医嘱使用小儿健脾散、赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液、双歧杆菌三联活菌散、复方胃蛋白酶散等药物。建议家长及时带孩子就医，明确消瘦原因后在医生指导下调整饮食或用药。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，每100克含13克蛋白质，有助于促进儿童肌肉生长。建议每天食用1个水煮蛋或蒸蛋，避免油炸。对鸡蛋过敏的儿童需禁用，初次添加时应观察是否出现皮疹等过敏反应。
2、牛奶
全脂牛奶含有钙和乳脂，250毫升约提供150千卡热量。乳糖不耐受儿童可选择无乳糖牛奶或酸奶，建议早晚各饮用一杯。长期饮用需注意口腔清洁，预防龋齿发生。
3、牛肉
瘦牛肉每100克含20克蛋白质和3毫克铁，可改善贫血型消瘦。推荐做成肉泥或炖煮至软烂，每周食用3次。搭配维生素C丰富的西蓝花可提升铁吸收率，消化不良时可切碎后烹调。
4、坚果
核桃、杏仁等坚果含不饱和脂肪酸，每日10克可增加热量摄入。需研磨成粉或酱给幼儿食用，防止呛咳。选择原味产品避免盐分过量，过敏体质儿童首次尝试应少量测试。
5、奶酪
奶酪是浓缩乳制品，30克约含7克蛋白质和200毫克钙。选择低钠品种作为加餐，可搭配全麦面包食用。先天性半乳糖血症患儿禁用，肥胖倾向儿童需控制摄入量。
二、药物
1、小儿健脾散
用于脾胃虚弱引起的食欲不振，含山药、茯苓等成分。能改善消化吸收功能，常见剂型为3克每袋的散剂。服用期间忌食生冷油腻，糖尿病患儿慎用。
2、赖氨肌醇维B12口服溶液
适用于营养不良伴生长迟缓，含赖氨酸和维生素B12。10毫升规格溶液每日1次，促进蛋白质合成。服用后可能出现轻微恶心，需避光保存。
3、葡萄糖酸锌口服溶液
治疗锌缺乏导致的异食癖和消瘦，10毫升含锌3毫克。饭前服用有利于吸收，不可与牛奶同服。长期使用需监测铜代谢，推荐疗程不超过3个月。
4、双歧杆菌三联活菌散
调节肠道菌群失衡引起的吸收不良，每袋含活菌数不低于1亿CFU。温水冲服避免高温杀死益生菌，与抗生素需间隔2小时服用。
5、复方胃蛋白酶散
针对消化不良导致的营养摄入不足，含胃蛋白酶和淀粉酶等。餐后服用帮助分解食物，不宜与抗酸药同用。胃溃疡患儿禁用，可能出现口唇麻木感。
家长需定期监测孩子的身高体重增长曲线，记录每日饮食情况。烹饪时采用蒸煮等保留营养的方式，避免强迫进食造成心理压力。保证每天1小时户外活动促进食欲，睡前2小时不宜进食。若调整饮食后体重仍不增加，应及时到儿科或营养科就诊，排除内分泌疾病、慢性感染等病理性因素。注意营造愉快的进餐环境，避免在吃饭时批评教育孩子。
