青少年腰疼是什么原因引起的

青少年腰疼可能由姿势不良、运动损伤、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、姿势不良

长期伏案学习或低头玩手机会导致腰背部肌肉持续紧张。课桌椅高度不匹配、书包过重等因素会加重腰椎负担。表现为腰部酸胀感，活动后减轻。可通过调整坐姿、每40分钟起身活动、使用符合人体工学的学习用品改善。

2、运动损伤

剧烈运动时核心肌群力量不足易造成腰部扭伤。篮球扣篮、足球射门等爆发性动作可能导致腰肌劳损或韧带拉伤。疼痛多集中于单侧，伴随活动受限。急性期需停止运动并冰敷，恢复期可进行游泳等低冲击训练。

3、脊柱侧弯

特发性脊柱侧弯在青春期进展较快，可能与生长激素分泌失衡有关。早期表现为双肩不等高、肋骨隆起，后期出现腰部钝痛。通过施罗斯体操矫形训练可延缓进展，Cobb角超过40度需考虑支具治疗。

4、腰椎间盘突出

椎间盘髓核突破纤维环压迫神经根，常见于举重、体操等专项运动员。典型症状为下肢放射痛和感觉异常，咳嗽时腰痛加剧。轻度突出可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物保守治疗。

5、强直性脊柱炎

HLA-B27基因阳性者更易发病，属于自身免疫性疾病。晨僵超过30分钟、夜间痛醒是特征性表现，伴随骶髂关节病变。需长期使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制炎症，配合康复训练维持关节活动度。

青少年腰疼日常应注意保持标准体重，避免单侧负重书包超过体重的15%。建议选择硬板床睡眠，学习时使用腰部支撑靠垫。每周进行3-5次核心肌群训练如平板支撑，游泳等低冲击运动有助于增强腰椎稳定性。出现持续疼痛或伴随下肢麻木时应尽早就诊，必要时完善磁共振检查明确病因。