青少年腰疼的原因有哪些

青少年腰疼可能与不良姿势、运动损伤、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、不良姿势

长期伏案学习或低头玩手机会导致腰背部肌肉劳损。表现为腰部酸胀感，活动后减轻。可通过调整桌椅高度、定时起身活动缓解，必要时使用腰托辅助支撑。避免久坐超过1小时，建议每30分钟变换姿势。

2、运动损伤

剧烈运动时急性扭伤可能引发腰椎小关节紊乱。常见于篮球、足球等对抗性运动后，伴随局部压痛和活动受限。急性期需卧床休息1-3天，疼痛缓解后逐步恢复运动。运动前充分热身，必要时佩戴护腰。

3、脊柱侧弯

特发性脊柱侧弯好发于青春期，可能引起双侧腰肌受力不均。早期表现为双肩不等高，进展期出现肋骨隆起。轻度侧弯可通过施罗斯体操矫正，超过20度需支具治疗，40度以上考虑手术。

4、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根。典型症状为下肢放射痛和麻木感，咳嗽时加重。确诊需通过MRI检查，轻度突出可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊配合牵引治疗。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病多见于HLA-B27阳性人群。特征性表现为晨僵超过30分钟，夜间痛醒。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片、依托考昔片控制炎症，配合游泳等伸展运动维持关节活动度。

青少年出现持续腰疼应尽早就诊骨科或风湿免疫科。日常保持标准体重，睡硬板床，书包重量不超过体重10%。避免单侧负重，运动时做好防护措施。饮食注意补充维生素D和钙质，如牛奶、西蓝花等。若疼痛伴随发热或大小便异常需立即急诊处理。