内关穴位于何处你了解它的秘密吗

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位具有宁心安神、和胃降逆、理气止痛等功效，常用于缓解心悸、胃痛、恶心等症状。

1、定位方法

取穴时需掌心向上，先找到腕横纹中点，向上量取三横指宽度即为2寸位置。该处两肌腱之间的凹陷即为内关穴。准确定位可采用骨度分寸法，以桡骨茎突为标志进行测量。临床常用拇指指腹按压确认穴位敏感点。

2、主治功能

内关穴作为手厥阴心包经的络穴，主要治疗心血管系统与消化系统疾病。对心律失常、心绞痛等心脏疾病有辅助治疗作用，能改善胸闷气短症状。对胃肠功能紊乱引起的恶心呕吐、胃脘胀痛有明显缓解效果，常与足三里穴配伍使用。

3、操作手法

可采用指压法以拇指螺纹面垂直按压，力度以产生酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。艾灸时距离皮肤2-3厘米悬灸5-10分钟，适用于寒性病症。针刺需专业医师操作，常规直刺0.5-1寸，行平补平泻手法，避免伤及正中神经。

4、配伍应用

治疗失眠多梦可配神门穴，调节自主神经功能。缓解妊娠呕吐常配中脘穴，协同和胃止呕。改善胸胁疼痛多与阳陵泉穴同用，疏肝理气效果显著。急救晕厥时配合人中穴，能快速醒神开窍。

5、注意事项

局部皮肤破损或感染者禁用刺激。孕妇慎用强刺激手法，避免引发子宫收缩。低血压患者按压时需控制力度，防止出现头晕症状。自行保健按摩建议每日1-2次，治疗期间忌食生冷油腻食物。

日常可通过按揉内关穴缓解焦虑情绪，配合深呼吸效果更佳。工作间隙用圆珠笔帽轻压穴位有助于减轻疲劳。长期坚持穴位刺激能调节自主神经功能，但出现严重病症仍需及时就医。穴位保健需在专业人员指导下进行，避免不当操作造成损伤。