腰椎弯曲疼痛怎么办

腰椎弯曲疼痛可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰椎弯曲疼痛通常由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。

1、卧床休息

急性期应严格卧床1-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。日常可佩戴腰围保护，但连续使用不超过2周。

2、热敷理疗

用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，每日2-3次。也可采用红外线照射、超短波等物理治疗，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。严重者可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，增强核心肌群力量。游泳、慢跑等有氧运动需在专业人员指导下进行，避免腰部扭转动作。

5、手术治疗

经3-6个月保守治疗无效，或出现马尾神经压迫症状时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等手术方案。术后需严格遵循康复计划。

日常应保持标准坐姿，避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎曲度，建议选择中等硬度床垫。饮食注意补充钙质和维生素D，每日晒太阳20-30分钟促进钙吸收。急性疼痛发作期间可尝试侧卧屈膝体位缓解症状，若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。