经常感觉背痛的原因是什么

经常感觉背痛可能与不良姿势、肌肉劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关。背痛通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬感等症状，建议及时就医明确病因。

1、不良姿势

长期伏案工作或低头使用手机可能导致脊柱受力不均，引发背部肌肉慢性劳损。这类背痛多在休息后缓解，可通过调整桌椅高度、使用腰靠垫、定时起身活动等方式改善。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群稳定性。

2、肌肉劳损

搬运重物或剧烈运动可能造成竖脊肌、斜方肌等背部肌肉拉伤，表现为突发性锐痛伴局部压痛。急性期需停止活动并冰敷，恢复期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，配合红外线理疗促进修复。

3、骨质疏松

绝经后女性或高龄人群因骨量流失可能出现椎体压缩性骨折，引发持续性背痛伴身高缩短。骨密度检查可确诊，需遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，日常增加奶制品和日照时间。

4、腰椎间盘突出

椎间盘髓核突出压迫神经根时，可能引起下背部放射痛至下肢，咳嗽时加重。MRI检查可明确诊断，轻症可用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解，重症需考虑椎间孔镜手术。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病常导致晨起腰背僵硬超过30分钟，活动后减轻。HLA-B27基因检测结合影像学可诊断，需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等药物控制炎症进展。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫，搬运重物时保持腰部直立。建议每周进行3-5次核心肌群训练如平板支撑，饮食注意补充维生素D和钙质。若背痛持续2周不缓解或伴随发热、体重下降需立即就诊，糖尿病患者出现背痛要警惕脊柱感染可能。