红枣和枸杞泡茶的功效

红枣和枸杞泡茶具有补气养血、滋阴明目的功效，适合气血不足、视力疲劳的人群饮用。

红枣富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等贫血症状。枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，有助于缓解眼干涩、视物模糊。两者合用可增强免疫力，调节内分泌功能。红枣的甜味能中和枸杞的微苦，改善口感。长期饮用需注意控制糖分摄入，糖尿病患者应慎用。

建议每日饮用1-2杯红枣枸杞茶，避免空腹饮用。体质燥热者可将红枣去核，搭配菊花调节。饮用后出现上火症状应减量或停用，经期女性及感冒发热期间不宜饮用。储存时需密封防潮，隔夜茶不宜再饮。配合适量运动和均衡饮食，能更好发挥养生效果。