31周胎动一小时多少次正常

妊娠31周时正常胎动次数为每小时3-5次。胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，通常建议在固定时间段观察胎动规律。

妊娠31周属于孕晚期，胎儿活动空间相对受限但神经系统发育完善，胎动表现为有规律的肢体伸展或翻滚动作。正常情况每小时胎动3-5次属于安全范围，若连续两小时胎动少于6次或较平日减少一半以上需警惕。观察胎动建议选择餐后1-2小时静卧时记录，此时血糖升高会刺激胎儿活动。胎动计数可采用每日早中晚各1小时的累计法，12小时内达到30次以上即为正常。胎动异常减少可能与胎盘功能减退、脐带受压或胎儿缺氧有关，但孕妇体位变化、睡眠周期或测量误差也可能影响结果。

孕晚期需保持每日胎动监测，避免长时间仰卧位。建议左侧卧位改善胎盘供血，适当补充水分和蛋白质维持羊水量。如发现胎动突然增多后减少、剧烈躁动后停止或持续12小时未感知胎动，应立即就医进行胎心监护和超声检查。日常避免剧烈运动和情绪波动，定期产检时向医生反馈胎动变化曲线。