人流手术后乏力怎么办

人流手术后乏力可通过调整饮食、补充铁剂、适度活动、心理疏导、中医调理等方式改善。乏力通常由失血、激素变化、营养缺乏、心理压力、术后恢复等因素引起。

1、调整饮食

术后需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于促进血红蛋白合成。避免生冷辛辣食物，每日少量多餐，搭配红枣枸杞汤等食疗方辅助恢复。

2、补充铁剂

在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物，改善贫血引起的乏力。服药期间需监测血常规，避免与钙剂同服影响吸收。

3、适度活动

术后1周内以卧床为主，之后逐渐增加散步等低强度运动，每次不超过30分钟。避免提重物和剧烈运动，通过温和活动促进血液循环，缓解肌肉无力症状。

4、心理疏导

焦虑抑郁情绪可能加重疲劳感，可通过正念冥想、音乐疗法等方式调节。若持续情绪低落，建议寻求专业心理咨询，必要时遵医嘱使用帕罗西汀片等抗抑郁药物。

5、中医调理

气血两虚者可服用八珍颗粒、归脾丸等中成药，配合艾灸关元、足三里等穴位。阴虚火旺者适用六味地黄丸，需由中医师辨证施治，避免自行用药。

术后1个月内需保持每日8小时睡眠，注意会阴部清洁，2周内禁止盆浴和性生活。定期复查血HCG及B超，观察有无宫腔残留。若乏力伴随头晕心悸、发热出血等症状，应立即就医排查感染或大出血等并发症。恢复期可适当食用阿胶糕、桂圆莲子羹等滋补品，但需控制糖分摄入。