痛经三伏贴贴哪几个穴位

痛经贴三伏贴可选取关元穴、气海穴、三阴交穴、子宫穴、足三里穴等穴位。三伏贴通过药物刺激穴位达到温经散寒、活血止痛的效果，需由专业中医师操作。

1、关元穴

位于脐下三寸，属任脉，是调理妇科疾病的核心穴位。贴敷此处可温补下焦阳气，缓解寒凝血瘀型痛经，常伴随小腹冷痛、经血色暗等症状。操作时需避开皮肤破损处，贴敷4-6小时后去除。

2、气海穴

脐下1.5寸处，为元气汇聚之所。刺激该穴能补益气血，改善气血虚弱型痛经，多表现为经期隐痛、乏力头晕。阴虚火旺者慎用，贴敷时间不宜超过6小时。

3、三阴交

内踝尖上三寸胫骨后缘，是肝脾肾三经交汇点。针对气滞血瘀型痛经效果显著，常见经前乳房胀痛、经血夹块。孕妇禁用，皮肤敏感者需缩短贴敷时长。

4、子宫穴

脐下4寸旁开3寸，为经外奇穴。直接作用于胞宫，对原发性痛经疗效明确，多与内分泌失调相关。贴敷时需准确定位，配合艾灸可增强效果。

5、足三里

膝盖下3寸胫骨外侧，属足阳明胃经。通过健脾和胃间接调理痛经，适用于经期腹泻呕吐者。体质虚弱者可长期贴敷，但需间隔2-3天更换。

使用三伏贴期间应避免食用生冷食物，注意腹部保暖，经期前一周开始贴敷效果更佳。若出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应需立即停用，痛经持续加重或伴随异常出血时应及时就医检查。日常可练习温和的瑜伽体式如婴儿式缓解盆腔紧张，适量饮用姜枣茶辅助驱寒。