经常性口腔溃疡缺什么维生素

经常性口腔溃疡可能与维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸缺乏有关。这些维生素参与口腔黏膜修复和免疫功能调节，缺乏时易导致溃疡反复发作。

1、维生素B2

维生素B2缺乏会降低口腔黏膜的修复能力，表现为口角炎、舌炎和溃疡。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B6

维生素B6参与血红蛋白合成和免疫功能，缺乏时可能引发口腔炎症。瘦肉、香蕉、全谷物中含量丰富，必要时可口服维生素B6缓释片。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食者或胃肠吸收障碍者，会导致舌乳头萎缩和溃疡。牡蛎、牛肉、乳制品是天然来源，吸收不良者可肌注维生素B12注射液。

4、维生素C

维生素C缺乏使胶原蛋白合成受阻，口腔黏膜脆性增加。新鲜水果如猕猴桃、橙子可补充，溃疡发作期可短期服用维生素C泡腾片。

5、叶酸

叶酸不足影响细胞分裂和黏膜更新，孕妇和饮酒者易缺乏。菠菜、芦笋富含叶酸，严重缺乏时需口服叶酸片。

日常需保持均衡饮食，避免辛辣刺激食物，注意口腔清洁。若溃疡持续2周未愈或伴随发热、消瘦等症状，应及时就医排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。建议定期进行血常规和血清维生素水平检测，避免盲目补充维生素制剂。