小腿筋痛怎么回事

小腿筋痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、静脉曲张、腰椎间盘突出症、不安腿综合征等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等方式缓解。小腿筋痛通常指小腿后侧肌肉、肌腱等软组织出现疼痛不适感。

一、肌肉劳损

肌肉劳损是小腿筋痛的常见原因，多因运动过度或姿势不当导致腓肠肌、比目鱼肌等软组织损伤。患者常表现为小腿后侧酸胀痛，活动后加重。日常应注意运动前热身，避免突然增加运动强度，疼痛急性期可采用冰敷缓解肿胀，后期通过热敷促进血液循环。

二、肌腱炎

肌腱炎多因跟腱或腓骨肌腱反复摩擦引发炎症，常见于跑步爱好者或长期站立人群。症状包括小腿下端灼痛、局部肿胀，晨起时僵硬感明显。治疗需减少负重活动，使用跟腱保护支具，配合超声波等物理治疗。若疼痛持续需就医排除肌腱撕裂。

三、静脉曲张

静脉曲张导致小腿筋痛与静脉瓣膜功能不全有关，常见于久站职业人群。表现为小腿胀痛、沉重感，可见蚯蚓状血管凸起。日常应穿戴医用弹力袜，休息时抬高患肢，避免高温泡脚。严重者需行静脉腔内激光闭合术或硬化剂注射治疗。

四、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出压迫坐骨神经可引起放射性小腿疼痛，常伴有腰部不适或麻木感。此类疼痛在咳嗽、弯腰时加剧，需通过腰椎CT明确诊断。治疗包括卧床休息、腰椎牵引，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。康复期需加强核心肌群训练。

五、不安腿综合征

不安腿综合征属于神经系统疾病，表现为静息状态下小腿深部蚁行感或抽痛，活动后可暂时缓解。该病与铁代谢异常或多巴胺功能紊乱有关，需检测血清铁蛋白。治疗可补充铁剂，严重者使用普拉克索片或罗匹尼罗片等药物控制症状。

出现小腿筋痛时应避免自行用力按摩或热敷急性损伤部位，建议记录疼痛发作时间与诱因。日常保持适度运动习惯，注意运动后拉伸放松，选择具备足弓支撑的鞋具。饮食中适当增加镁元素摄入，如食用香蕉、深绿色蔬菜等。若疼痛伴随红肿发热或行走困难，需及时就诊骨科或血管外科进行超声、肌电图等检查，排除深静脉血栓等严重疾病。