高血压患者头痛头晕怎么办

高血压患者头痛头晕可通过调整生活方式、监测血压、药物治疗、中医调理、紧急就医等方式缓解。高血压引起的头痛头晕通常由血压骤升、脑血管痉挛、动脉硬化、情绪波动、药物副作用等原因引起。

1、调整生活方式

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。戒烟限酒，酒精摄入男性不超过25克每日，女性不超过15克每日。保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳。肥胖者需通过饮食控制和运动减轻体重，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。

2、监测血压

每日早晚定时测量血压并记录，测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟内吸烟、饮咖啡或剧烈运动。选择经过认证的上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏平齐。发现血压超过160/100毫米汞柱或较基线值显著升高时需及时就医。

3、药物治疗

遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。钙通道阻滞剂适用于老年高血压患者，血管紧张素受体拮抗剂对糖尿病肾病患者有益。不可自行调整剂量或停药，出现踝部水肿、干咳等副作用时需复诊。

4、中医调理

肝阳上亢型可服用天麻钩藤颗粒，痰湿中阻型适用半夏白术天麻汤。耳穴贴压选取神门、降压沟等穴位，每周更换2次。每日按摩太冲、涌泉等穴位各3分钟，方向朝向心脏。菊花决明子茶可辅助降压，但不宜替代药物治疗。

5、紧急就医

当出现剧烈头痛伴恶心呕吐、视物模糊、意识障碍时，可能提示高血压危象，需立即拨打急救电话。就医前保持半卧位，舌下含服医生既往开具的卡托普利片等速效降压药。避免自行使用强力降压药导致脑灌注不足。

高血压患者应建立低脂低盐饮食模式，多食芹菜、海带等富钾食物，每日摄入蔬菜500克以上。避免突然体位变化引发体位性低血压，起床时遵循三个半分钟原则。保持情绪稳定，可通过正念冥想缓解压力。定期进行颈动脉超声等靶器官损害评估，合并糖尿病者需同时控制血糖。冬季注意保暖，寒冷刺激可能诱发血压波动。