经期后几天同房最好

经期后3-7天同房相对较好。经期后同房时间的选择主要与子宫内膜修复情况、感染风险、激素水平变化及个人舒适度有关。

经期后3-7天，子宫内膜已基本完成修复，宫颈口逐渐闭合，这有助于降低细菌上行感染引发盆腔炎等妇科炎症的风险。此时体内雌激素水平开始回升，阴道环境逐渐恢复至正常的弱酸性，有利于维持菌群平衡。从身体感受而言，多数女性在经期结束数天后，因经期带来的腹胀、疲劳等不适感已明显减轻或消失，身体状态更为舒适，可能获得更好的同房体验。选择此时间段也避开了可能的经血残留，减少了清洁方面的顾虑。

经期完全结束后，保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗即可，避免使用刺激性洗液。同房前后双方都应注意个人卫生。日常应保证充足睡眠，避免过度劳累，保持情绪稳定。饮食上可适当增加富含优质蛋白和铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经期流失的营养。坚持适度的体育锻炼，如散步、瑜伽，有助于增强体质，维持内分泌稳定。如果同房后出现异常出血、腹痛、分泌物异常等情况，应及时就医检查。