间歇性断食是什么意思

间歇性断食通常可以控制饮食的时间，进而减肥的一种方法。

如果每一天都暴饮暴食，或者每一天都吃比较油腻的食物，如炸鸡、炸猪排等，通常会增加身体中的脂肪含量，从而会出现肥胖、乏力等不适的症状。而间歇性断食通常包括隔日断食、时间限制断食、周期性断食等类型，一般可以控制饮食的时间，进而控制身体摄入的脂肪含量，从而起到减少身体脂肪含量，达到减肥目标的一种方法。

如果需要使用间歇性断食的方式来进行减肥，建议咨询医生后再使用，以免身体出现乏力、消瘦等不适的症状。同时，如果想要减肥，平时可以适当运动，如散步、打网球、游泳等，有利于减少身体脂肪。