便秘的救星——开塞露

也许是过年吃的太好了，我的一位朋友上厕所总是拉不出来，去药店买点药也于事无补，最后使出杀手锏——开塞露。使用过后，没几分钟就解决了便秘问题。毕竟我也是一名健康营养师，我就给她提出了一些建议。今天写出来供大家都参考一下吧！👏👏

一般情况下，开塞露用了5-10分钟后能排出大便。如果便秘比较轻微，一般为5分钟，如果便秘较严重，时间会有所延长，可能需要10分钟才能将大便排出。今天教一下大家开塞露的使用方法。

⏩排便前10分钟，你就把开塞露打进去。

⏩打完之后膝胸位趴在床上等一会，让它有个软化大便的过程，等个3~5分钟，再跑厕所。

想要用好开塞露，这三点需要注意，详情请看图片吧！

1️⃣正确应用使用方法

2️⃣保留5-10分钟后排便

3️⃣健康教育

但是患者需要注意长期应用开塞露容易对肠黏膜造成刺激，还可能会产生药物依赖性。所以在平时的生活中养成良好的习惯，尽量减少便秘。下面我给大家支几招小技巧。

👏喝水：成年人至少喝2~3L的水，少量多次。

[🍉饮食:

✅ 多吃：蔬菜和水果，比如苹果、生菜、橘子、香蕉、火龙果等等。

❎ 少吃：油炸品和刺激性饮料，比如烧烤、串串、炸鸡、可乐等等。

✊运动：每天至少半个小时以上的运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球、瑜伽等等。

注意⚠️以上仅为一般建议，并不能替代医生的具体诊断和治疗方案。建议大家日常生活中要重视身体变化，如果遇到异常现象，应及时就医，并根据医生的指导进行治疗✅。

好啦!今天的分享就到此结束啦！有需要的小伙伴可以点赞收藏哦，有问题评论区留言哈。✍✍