血红蛋白是什么意思

血红蛋白是红细胞内负责运输氧气的特殊蛋白质，由珠蛋白和血红素组成，其含量是临床判断贫血的重要指标。

血红蛋白是脊椎动物红细胞的主要成分，核心功能是通过血红素中的铁离子与氧气可逆结合，实现从肺部到组织的氧气输送。成年男性正常值为120-160g/L，女性为110-150g/L，新生儿可达170-200g/L。其合成需要铁、维生素B12、叶酸等原料，任何影响这些物质吸收或利用的因素都可能导致血红蛋白异常。

当血红蛋白低于正常值时称为贫血，可能表现为乏力、头晕等症状；高于正常值常见于高原居民、长期吸烟者或真性红细胞增多症等疾病。检测血红蛋白浓度是血常规检查的关键项目，对于筛查血液系统疾病、评估手术风险等具有重要意义。

维持正常血红蛋白水平需保证均衡饮食，适量摄入动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，配合新鲜蔬菜水果促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。长期素食者应注意补充维生素B12，备孕及孕期女性需加强叶酸摄入。出现持续疲劳、面色苍白等贫血症状时，应及时就医排查病因，避免自行补充铁剂导致铁过载。规律作息和适度运动有助于改善骨髓造血功能。