怀孕可以骑车吗

怀孕期间能否骑车需根据孕妇身体状况和孕期阶段决定。孕早期若无不适可适度骑车，孕中晚期或存在高危因素时需避免。

孕早期胎儿发育相对稳定，孕妇若无腹痛、出血等高危症状，可短时间低速骑行。选择平坦道路，避免颠簸，骑行时间控制在20分钟内，使用舒适坐垫减轻会阴压力。骑车有助于改善血液循环和心肺功能，但需注意补充水分和避免过热。

孕中晚期腹部增大影响平衡，骑行易摔倒导致胎盘早剥等风险。妊娠高血压、前置胎盘、多胎妊娠等高危孕妇应禁止骑车。若出现宫缩、胎动异常或阴道流血，需立即停止骑行并就医。城市交通复杂路段或天气恶劣时，无论孕周均不建议骑车。

孕期出行建议优先选择步行或乘坐平稳交通工具，骑车需穿戴护具并有人陪同。日常保持适度运动如孕妇瑜伽、游泳等低风险活动，注意监测胎动和身体反应。出现头晕、腹痛等不适时及时休息，定期产检评估运动安全性，避免长时间保持同一姿势影响胎儿供氧。