孕妇腰酸痛是什么原因

孕妇腰酸痛可能与激素变化、子宫增大、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等因素有关。建议及时就医明确原因，并遵医嘱干预。

1、激素变化

妊娠期孕激素水平升高会导致韧带松弛，腰椎关节稳定性下降，可能引起腰部肌肉代偿性紧张。可通过热敷和孕妇专用护腰带缓解，避免久站久坐。

2、子宫增大

随着胎儿发育，子宫压迫腰骶神经丛并改变重心位置，可能表现为持续性钝痛。建议侧卧时用孕妇枕支撑腹部，坐立时保持脊柱中立位。

3、姿势不当

孕期体重增加易引发不良体态，如骨盆前倾会加重腰椎负荷。应避免穿高跟鞋，进行游泳等低冲击运动强化核心肌群。

4、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙不足可能诱发肌肉痉挛性疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，同时摄入牛奶、豆腐等富钙食物。

5、泌尿系统感染

妊娠期肾盂积水易合并感染，除腰痛外常伴尿频尿急。需完善尿常规检查，确诊后可选用头孢克洛干混悬剂或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全抗生素。

孕妇日常应注意保持适度活动，避免提重物或突然扭转腰部，睡眠时采取左侧卧位减轻静脉压迫。饮食上增加优质蛋白和维生素D摄入，定期产检监测胎儿发育情况。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、阴道流血等异常症状需立即就医。