艾灸后湿气从哪里排出

艾灸后湿气主要通过汗液、尿液、呼吸等途径排出体外。艾灸通过温热刺激促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出多余水分和代谢废物。

艾灸产生的温热作用可扩张皮肤毛孔，促进汗液分泌，部分湿气会随汗液从体表排出。艾灸还能增强肾脏功能，加速水液代谢，湿气可通过尿液形式经泌尿系统排出。艾灸对脾胃功能的调节有助于减少体内湿浊积聚，部分湿气会通过肠道随粪便排出。艾灸过程中深呼吸有助于湿气通过呼吸道以水蒸气形式排出。艾灸后部分湿气会通过皮肤表面蒸发，表现为皮肤微潮或轻微湿润感。

艾灸后建议适当补充温水，避免立即洗澡或吹风，保持身体温暖有助于湿气持续排出。饮食上可适量食用薏米、赤小豆等利湿食材，避免生冷油腻食物。日常可进行适度运动促进排汗，但不宜过度劳累。艾灸频率以每周2-3次为宜，具体需根据个人体质调整。若出现明显不适或症状加重，应及时咨询专业中医师。