晒伤后皮肤红痛怎么办

晒伤后皮肤红痛可通过冷敷、保湿修复、药物止痛、预防感染、避免二次刺激等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤屏障损伤、炎症反应加剧。

1、冷敷

晒伤后立即用冷毛巾或医用冷敷贴覆盖红肿区域，每次持续10-15分钟，重复进行可降低皮肤温度。避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。冷敷能收缩毛细血管，减轻灼热感和红肿症状。

2、保湿修复

选择含透明质酸、神经酰胺的医用敷料或芦荟凝胶涂抹患处，每日2-3次。晒伤后皮肤水分流失加速，保湿剂可修复受损屏障。避免含酒精、香精的护肤品刺激皮肤。

3、药物止痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重晒伤可能出现皮肤水肿，可短期外用氢化可的松乳膏减轻炎症，但面部使用需谨慎。

4、预防感染

若出现水疱破溃，用生理盐水清洁后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。避免抓挠皮损，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。晒伤后皮肤抵抗力下降，细菌易侵入导致继发感染。

5、避免二次刺激

恢复期间严格防晒，选择物理防晒霜或遮挡防护。暂停使用去角质产品、美白精华等刺激性护肤品。紫外线会加重皮肤损伤，延缓修复进程。

晒伤恢复期需保持充足饮水，每日饮用2000-3000毫升水帮助代谢。饮食增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，避免辛辣刺激性食物。外出时穿戴宽檐帽、防晒衣，选择UPF50+防晒霜每2小时补涂。如出现发热、大面积水疱或脓性分泌物，提示可能为重度晒伤或感染，须及时至皮肤科就诊。日常需建立防晒习惯，紫外线强烈时段减少户外活动。