孕妇坐飞机注意事项

孕妇在身体状况良好、孕周合适且获得医生许可的情况下，一般可以乘坐飞机，但需提前了解并遵守航空公司的特殊规定，并做好充分的出行准备。

孕妇乘机前应进行全面的健康评估，最好在孕中期出行。孕早期和孕晚期乘坐飞机风险相对较高，孕早期可能因早孕反应强烈或存在流产风险而不适宜长途飞行，孕晚期则需预防早产、深静脉血栓等并发症。航空公司通常对孕妇乘机有明确的孕周限制，例如多数航空公司允许单胎孕妇在孕36周前乘机，多胎孕妇在孕32周前乘机，但具体规定各异，购票前务必直接向承运航空公司核实并可能需要提供医生开具的适宜乘机证明。飞行前应选择靠近过道的座位以便活动，穿着宽松舒适的衣物和支撑力好的鞋。飞行中需定时起身在过道缓慢走动，或在座位上活动脚踝、伸展小腿，以促进血液循环，预防下肢水肿和血栓形成。应全程系好安全带，将安全带带子置于腹部下方、大腿根部上方，避免直接压迫腹部。机舱内空气干燥，应少量多次饮用温水，避免饮用含咖啡因的饮料。可准备一些健康零食，如全麦饼干、坚果，以应对饥饿或血糖波动。携带必要的医疗记录和产检资料，并了解目的地及中转地的医疗资源情况。如飞行中出现任何不适，如剧烈腹痛、阴道流血或流液、规律宫缩、严重头痛或视力模糊，应立即告知机组人员寻求帮助。

孕妇乘机后应注意休息，避免立即进行长途跋涉或繁重活动。抵达目的地后，建议尽快安排一次产检，向医生说明旅途情况，确保母婴健康。整个孕期都应保持均衡饮食，摄入充足的优质蛋白、铁、钙和叶酸，多吃新鲜蔬菜水果。根据身体情况，在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等温和运动。保持心情愉悦，避免过度焦虑。定期进行规范产前检查，密切关注胎动变化，如有任何异常迹象，应及时就医。