老是感觉腿酸无力是怎么回事

老是感觉腿酸无力可能与缺钙、过度疲劳、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、低钾血症等原因有关，可通过补钙、休息理疗、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩过程，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性异常。表现为夜间小腿抽筋、运动后酸胀感明显。可通过饮用牛奶、进食豆制品补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

2、过度疲劳

长时间站立行走或剧烈运动后，肌肉中乳酸堆积会引发酸痛感。通常伴有局部压痛、活动受限，休息48小时后多能自行缓解。建议运动后做腿部拉伸，用热水泡脚促进血液循环。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压时会出现下肢放射痛和乏力感，可能伴随腰部僵硬、久坐加重。需避免弯腰搬重物，可通过牵引治疗缓解，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，常见于长期站立人群。表现为下肢沉重感、皮肤色素沉着，下午症状加重。穿戴医用弹力袜可改善，严重时需行大隐静脉高位结扎术。

5、低钾血症

钾离子缺乏会影响肌肉电信号传导，多由腹泻、利尿剂使用引发。伴随肢体麻木、心律失常等症状，需检测血钾水平，遵医嘱口服氯化钾缓释片补钾。

日常应注意保持均衡饮食，适当增加瘦肉、香蕉等含钾食物摄入；避免长时间维持同一姿势，每1-2小时活动下肢；选择透气性好的鞋袜，睡前可抬高双腿促进静脉回流。若症状持续超过两周或出现肌肉萎缩、步态异常等情况，建议及时到骨科或血管外科就诊，完善肌电图、下肢静脉超声等检查明确病因。