哺乳期腰疼的厉害怎么回事

哺乳期腰疼厉害可能与哺乳姿势不当、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎等因素有关，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、哺乳姿势不当

长时间保持弯腰或侧卧哺乳可能导致腰部肌肉紧张。哺乳时建议使用哺乳枕支撑背部，保持脊柱中立位，每20分钟调整姿势。日常可做猫牛式伸展放松腰背肌群。

2、缺钙

哺乳期钙需求量增加至每日1000毫克，缺钙可能引发骨密度降低及肌肉痉挛。可通过摄入牛奶、豆腐、西蓝花等富钙食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、腰肌劳损

抱婴儿或家务劳动过度易导致竖脊肌慢性损伤。表现为腰部酸胀、活动受限，热敷可缓解症状。严重时需采用微波理疗，配合氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。

4、腰椎间盘突出

妊娠期松弛素持续作用可能诱发椎间盘突出，疼痛常放射至臀部。需通过MRI确诊，急性期卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合牵引治疗。

5、盆腔炎

产后抵抗力下降可能继发盆腔感染，引发腰骶部坠痛伴分泌物异常。需血常规及妇科检查确诊，常用药物包括头孢克肟分散片联合甲硝唑片，必要时静脉给药。

哺乳期出现持续腰痛应避免自行服用止痛药，建议选择硬板床休息，哺乳时交替采用摇篮式与橄榄球式姿势减轻腰部压力。每日补充500毫升乳制品，进行骨盆倾斜运动增强核心肌群。若疼痛超过1周不缓解或伴随发热、下肢麻木需立即就诊骨科或妇产科。