怀孕能吃李子吗

孕妇一般可以适量吃李子，能够补充维生素和矿物质，但需注意避免过量食用。

李子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钾、铁等矿物质，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力。其酸甜口感还能改善孕早期食欲不振。新鲜李子建议每日食用3-5颗为宜，避免空腹食用。未完全成熟的李子含有较多单宁酸，可能刺激胃肠黏膜，需选择成熟度适中的果实。若孕妇存在胃酸过多或妊娠期糖尿病，应减少食用量并监测血糖变化。

孕期饮食需注意营养均衡，建议将李子与其他水果交替食用，如苹果、香蕉等。食用前需充分清洗去除农药残留，避免进食腐烂变质的水果。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止进食并咨询医生。日常可记录饮食反应，帮助营养师调整膳食方案，同时保持适度运动和规律作息。