春天喝的汤银耳百合莲子汤

健康生活编辑 医普小能手
39次浏览

春天喝的银耳百合莲子汤具有滋阴润肺、养心安神的功效,适合春季气候干燥时饮用。制作方法简单,将银耳、百合、莲子泡发后加水炖煮,加入适量冰糖调味即可。银耳富含胶质,能够润肺止咳;百合清心安神,缓解春季情绪波动;莲子补脾益肾,增强免疫力。春季饮用此汤,有助于缓解干燥、改善睡眠、提升身体抵抗力

1.银耳的营养价值与功效。银耳富含植物胶质和多种氨基酸,能够滋阴润肺、养胃生津。春季气候干燥,容易引发咳嗽、喉咙不适,银耳中的胶质可以润泽呼吸道,缓解干燥症状。此外,银耳还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。

2.百合的药用价值与作用。百合具有清心安神、润肺止咳的功效。春季气温变化大,容易导致情绪波动和睡眠问题,百合中的活性成分能够调节神经系统,缓解焦虑和失眠。同时,百合还具有抗氧化作用,能够清除体内自由基,延缓衰老。

3.莲子的营养价值与功效。莲子富含蛋白质、维生素和矿物质,具有补脾益肾、养心安神的作用。春季是人体免疫力较弱的季节,莲子中的营养成分能够增强体质,提高抗病能力。此外,莲子还具有镇静作用,能够缓解春季常见的烦躁情绪。

4.银耳百合莲子汤的制作方法。将银耳、百合、莲子分别用清水泡发,银耳撕成小块,莲子去芯。将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮1小时左右,最后加入冰糖调味即可。炖煮过程中注意火候,避免煮得过久导致营养流失。

5.春季饮用银耳百合莲子汤的注意事项。春季饮用此汤时,建议选择新鲜的银耳、百合和莲子,以确保营养价值和口感。对于糖尿病患者,可以减少或不加冰糖,避免血糖波动。此外,脾胃虚寒的人群应适量饮用,避免过量导致消化不良。

春天喝的银耳百合莲子汤不仅味道清甜,还能有效缓解春季干燥、改善睡眠、提升免疫力。制作简单,适合家庭日常食用。春季气候多变,饮用此汤有助于调节身体状态,保持健康。建议每周饮用2-3次,根据个人口味和身体状况调整食材比例,以达到最佳效果。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

62岁女性肝癌去世,生前爱晨跑饮食清淡,丈夫:要早些劝她就好了 3岁孩子发烧同时身上痒痒 侧脑室增宽11生下来会有问题吗 怎么才能治好尖锐湿疣呢 治好尖锐湿疣的三方法揭秘 主动脉瓣狭窄常见症状有哪些 怀孕36周宫缩频繁怎么办 49岁男子确诊肝癌,嚎啕大哭:我的身体已经提示我了,我没当回事 吃红肉火龙果会影响小便的颜色吗 腰椎间盘钙化怎么治疗最好 结石做微创手术需要住院多久 快速治疗尿路感染的方法揭晓 掌握四招治好尿路感染 儿童血小板减少性紫癜需要做b超吗 48岁男子肝癌晚期,生前经常跑步锻炼,医生叹息:没注意3点 骨刺脚跟疼怎么治疗多久可以不疼了 牙龈上起了个白色的泡怎么办 肝功能为什么异常 3个原因会引发肝功能异常 饭后上腹部饱胀感怎么回事 “菠菜补铁”是误传!你被骗了多少年? 高级别鳞状上皮内瘤变严重吗 什么时候可以用黄体酮催经 深龋充填后的注意事项有哪些 胸膜炎不要吃什么食物 胸膜炎患者要对五类食物说不 系统性血管炎如何确诊 三个检查确诊系统性血管炎 胃肠镜检查到底有多重要?这些人尤其该做 三个月宝宝感冒发烧咳嗽怎么办 臭豆腐、螺蛳粉、榴莲……这些臭味美食健不健康? 新生儿有白色分泌物正常吗 慢性硬脑膜下血肿CT表现 肝硬化失代偿期鼻子出血是怎么回事 冰糖与柠檬隔水蒸能治咳嗽吗 安神镇惊二十味丸的作用是什么? 米雅口服酪酸梭菌活菌片可长期吃吗 安齐来是帕金森患者用药吗?有什么需要注意的? 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 原发性高胆固醇血症患者都可以使用立普妥吗 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 龟龄集这个药物的功效与作用是什么? 贺普丁有哪些不良反应 有什么服用禁忌 阿迈新治疗带状疱疹建议需要连续吃几天