早起腰酸痛是什么原因

早起腰酸痛可能与睡姿不当、腰椎退行性变、腰肌劳损、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。建议根据具体病因采取针对性治疗，必要时及时就医。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或韧带拉伸，引发晨起酸痛。建议选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头减轻腰椎压力，避免俯卧位睡眠。

2、腰椎退行性变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，晨起时椎间盘含水量增加使症状加重。表现为腰部僵硬伴下肢放射痛，可通过腰椎MRI确诊。治疗包括牵引治疗、甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊抗炎镇痛。

3、腰肌劳损

过度劳累或急性扭伤后未充分休息，导致腰部肌肉慢性无菌性炎症。热敷可缓解症状，严重时可使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。

4、强直性脊柱炎

青年男性多见，晨起腰背僵硬持续超过30分钟，活动后减轻。需检测HLA-B27基因，治疗包括柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白控制病情。

5、泌尿系统结石

肾盂或输尿管结石在夜间体位改变时移动，刺激引发腰部钝痛。可能伴血尿、尿频，超声检查可明确诊断。可服用排石颗粒促进结石排出，疼痛剧烈时使用消旋山莨菪碱片解痉。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，每小时起身活动5分钟。睡眠时采用仰卧位并在膝下垫软枕，减少腰椎负荷。可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，疼痛期间避免提重物及剧烈扭转动作。饮食中适量增加牛奶、豆制品补充钙质，超重者需控制体重以减轻腰椎压力。若症状持续超过1周或出现下肢麻木、排尿异常等情况，需尽快至骨科或风湿免疫科就诊。