我最近早起感觉腰酸痛，这是啥原因

早起感觉腰酸痛可能由睡眠姿势不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等原因引起。

一、睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引起局部血液循环不畅。这种情况通常表现为晨起时腰部僵硬酸痛，活动后逐渐缓解。改善方法包括选择硬度适中的床垫，采用侧卧屈膝姿势睡眠，避免俯卧姿势加重腰椎压力。日常可通过热敷和轻柔拉伸帮助缓解肌肉紧张。

二、腰肌劳损

腰肌劳损多因长期负重或重复弯腰动作导致腰部软组织累积性损伤。患者常感到腰部酸胀痛，晨起时症状明显，劳累后加重。治疗需避免久坐久站，配合微波理疗和核心肌群训练。药物可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片或洛索洛芬钠贴剂缓解炎症和肌肉痉挛。

三、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症系椎间盘退变或外伤致纤维环破裂，髓核压迫神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，晨起因椎间隙压力增高而症状加剧。诊断需结合CT检查，治疗包括骨盆牵引、硬膜外阻滞注射。药物可选塞来昔布胶囊、甲钴胺片或依托考昔片控制神经炎症和疼痛。

四、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱。特征性表现为晨起腰背部僵硬酸痛，活动后改善。病情进展可能出现脊柱活动度下降。治疗需配合康复训练，药物常用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用依那西普或美洛昔康片抑制炎症反应。

五、泌尿系统结石

泌尿系统结石在体位改变时可能移动刺激尿路，晨起排尿前后易引发腰部钝痛或绞痛。可伴有血尿、尿频等症状。根据结石位置和大小可选择体外冲击波碎石或输尿管镜取石。药物可使用消旋山莨菪碱片、枸橼酸氢钾钠颗粒或尿石通丸辅助排石。

建议保持规律作息，睡眠时在膝下放置软枕减轻腰椎负荷，避免突然弯腰搬重物。日常可进行游泳、平板支撑等增强腰背肌力量的训练，注意腰部保暖避免受凉。若腰痛持续存在或出现下肢麻木、排尿异常等症状，应及时进行X线或超声检查明确病因。饮食方面需保证充足水分摄入，限制高嘌呤食物，适当补充钙质和维生素D。长期伏案工作者应设置每小时起身活动时间，调整座椅腰靠支撑，必要时使用护腰器具分散压力。