身体有湿气吃什么中药

身体有湿气可遵医嘱使用茯苓、薏苡仁、白术、苍术、藿香等中药调理。湿气多因脾胃运化失常或外感湿邪引起，表现为头身困重、舌苔厚腻、食欲不振等症状。

一、茯苓

茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适用于脾虚湿盛引起的水肿、泄泻。其药性平和，常与白术配伍增强健脾祛湿效果。使用茯苓颗粒或茯苓片时需注意阴虚津亏者慎用。

二、薏苡仁

薏苡仁能健脾渗湿、清热排脓，对湿热内蕴导致的关节酸痛、脚气浮肿有效。可制成薏苡仁粉冲服或配伍赤小豆煮粥。孕妇及脾胃虚寒者应在医师指导下使用。

三、白术

白术擅长补气健脾、燥湿利水，主治脾虚湿困引起的腹胀便溏。临床常用麸炒白术增强健脾作用，常与苍术同用。白术颗粒需避免与藜芦同服。

四、苍术

苍术燥湿健脾作用较强，适用于寒湿困脾导致的脘腹胀满、呕吐泄泻。苍术挥发油对胃肠有刺激，宜配伍陈皮缓解副作用。阴虚内热者禁用苍术胶囊。

五、藿香

藿香能化湿解暑、和胃止呕，针对暑湿感冒或湿浊中阻的恶心呕吐。藿香正气水含酒精成分，儿童及酒精过敏者应选择藿香颗粒替代。

湿气重者日常需避免居住潮湿环境，饮食宜清淡，少食肥甘厚味。可适量食用山药、冬瓜、红豆等健脾利湿食材，配合八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行。若长期出现肢体沉重、大便黏滞等症状，建议及时就医辨证施治，切勿自行长期服用祛湿药物以免损伤正气。