孕妇后期可以吃海虹吗

孕妇后期一般可以适量吃海虹，但需确保充分煮熟并控制食用量。

海虹富含优质蛋白、铁、锌及欧米伽3脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育和预防孕妇贫血。其低脂肪特性适合孕期体重管理，但需注意可能存在重金属蓄积风险，建议每周食用不超过200克。烹饪前需彻底刷洗外壳并去除足丝，沸水煮制至少5分钟以杀灭致病菌。对贝类过敏或患有妊娠期肝内胆汁淤积症的孕妇应避免食用。购买时选择外壳完整、无异味的鲜活海虹，避免食用死亡个体。

孕期饮食应注意食材多样性与安全性，除海虹外可交替食用三文鱼、虾等低汞海鲜，搭配深色蔬菜补充叶酸。避免生冷海鲜及含咖啡因饮品，保持每日饮水量1500-2000毫升。定期产检时向医生反馈饮食情况，出现皮肤瘙痒、腹泻等不适立即停食并就医。合理运动配合均衡营养有助于控制妊娠期血糖和血压。