宫腔内膜的正常厚度是多少

宫腔内膜的正常厚度在5-10毫米之间，具体数值随月经周期变化。

在月经刚结束时，子宫内膜处于增生期早期，厚度通常最薄，约为1-4毫米。随着卵巢分泌的雌激素水平逐渐升高，内膜开始增生变厚，进入增生期晚期，厚度可增长至5-7毫米。排卵后进入分泌期，在孕激素的作用下，内膜继续增厚，变得松软并富含营养物质，为受精卵着床做准备，此时厚度可达7-10毫米，甚至略微超过10毫米也属于常见现象。如果未受孕，激素水平下降，内膜功能层脱落，伴随月经来潮，完成一个周期性变化。这种厚度的动态变化是育龄期女性的正常生理过程，通过B超检查可以观察到内膜的形态和厚度，辅助评估子宫内膜的状况。

维持规律的作息和均衡的饮食有助于内分泌稳定，从而支持子宫内膜的正常周期性变化。避免长期精神压力过大，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动，也有利于整体生殖健康。如果月经周期出现显著紊乱或伴有异常出血，应及时就医检查，明确子宫内膜的具体情况。