孕期可以吃伏苹果吗

孕期一般可以吃伏苹果，能够补充维生素和膳食纤维，但需注意适量食用并彻底清洗。

伏苹果含有丰富的维生素C、钾元素及膳食纤维，有助于增强孕妇免疫力、维持电解质平衡并促进胃肠蠕动。其含糖量适中，血糖控制稳定的孕妇每日可食用100-200克。食用前需用流动清水搓洗表皮30秒以上，或使用果蔬清洁剂去除农药残留。存在妊娠期糖尿病的孕妇需监测血糖后分次少量食用，单次摄入量不超过半个苹果。果核及果柄部分可能含有微量氰苷类物质，建议剔除后食用果肉部分。

孕期饮食建议保持多样化，每日水果总量控制在200-350克，优先选择苹果、梨等低升糖指数水果。伏苹果可与无糖酸奶搭配作为加餐，避免与高鞣酸食物如柿子同食。出现腹泻或胃酸过多时应暂停食用，储存时注意冷藏保存不超过7天。定期产检时可将饮食记录提供给医生进行营养评估，妊娠中晚期需特别注意体重增长与血糖变化的关系。