我做爱时阴道干涩怎么办

性生活时阴道干涩可通过调整生活方式、使用润滑剂、激素治疗、心理疏导、治疗基础疾病等方式改善。阴道干涩可能与激素水平变化、心理因素、炎症刺激、药物影响、慢性疾病等因素有关。

1、调整生活方式

日常可增加大豆制品、亚麻籽等富含植物雌激素的食物摄入，避免过度清洁会阴部位。规律作息有助于维持内分泌稳定，建议每天保证7-8小时睡眠。同房前充分的前戏能促进自然分泌，可尝试延长爱抚时间至15-20分钟。

2、使用润滑剂

水溶性润滑剂如倍柔情人体润滑液能暂时缓解干涩，适合哺乳期或围绝经期女性。硅基润滑剂持续时间较长，但可能损坏硅胶制品。使用前需测试皮肤耐受性，避免选择含甘油、香料等刺激成分的产品。

3、激素治疗

绝经后女性可遵医嘱使用雌三醇乳膏局部给药，每周2-3次能改善黏膜萎缩。替勃龙片等系统性激素替代药物需评估血栓风险，用药期间需定期监测乳腺和子宫内膜情况。年轻女性出现干涩需先排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。

4、心理疏导

焦虑抑郁情绪会抑制性兴奋反射，表现为阴道分泌减少。认知行为疗法可改善性回避倾向，伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张关系。必要时可联合使用盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物，但需注意可能加重干涩的副作用。

5、治疗基础疾病

干燥综合征患者需使用羟氯喹片调节免疫，配合人工泪液缓解外分泌腺损伤。糖尿病引起的干涩需控制血糖，可选用西地那非改善局部血流。反复阴道炎患者应规范使用克霉唑阴道片，避免滥用抗生素破坏微生态。

建议保持会阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤并每日更换。同房后及时排尿清洗，避免使用碱性沐浴露刺激黏膜。长期未缓解需进行妇科检查，包括阴道分泌物检测、性激素六项和超声检查。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌张力，每周3-5次，每次10-15分钟为宜。