做爱时阴道干涩怎么办

做爱时阴道干涩可通过使用水溶性润滑剂、调整前戏时间、补充雌激素、治疗阴道炎、心理疏导等方式改善。阴道干涩通常与激素水平下降、阴道炎症、心理压力、前戏不足、药物副作用等因素有关。

1、使用水溶性润滑剂

水溶性润滑剂能快速缓解摩擦不适，适合临时性干涩。选择不含甘油和香精的医用级产品，如倍力乐水溶性人体润滑剂，可降低过敏风险。使用前需清洁双手，避免污染瓶口。润滑剂应配合避孕套使用，油基产品可能损坏乳胶材质。

2、调整前戏时间

性唤起不足是干涩常见原因，建议延长前戏至15-20分钟。可通过爱抚、亲吻等刺激促进巴氏腺液分泌。尝试不同性刺激方式，如使用情趣玩具辅助。环境温度过低可能影响分泌，保持26℃左右室温更有利。

3、补充雌激素

围绝经期女性可在医生指导下使用雌三醇乳膏，如欧维婷雌三醇软膏，每周2-3次局部涂抹。口服雌激素需严格评估血栓风险，替勃龙片等药物可能适用。植物雌激素如大豆异黄酮可作为辅助，但效果有限。

4、治疗阴道炎

萎缩性阴道炎需使用普罗雌烯阴道胶囊，细菌性阴道炎可用甲硝唑阴道泡腾片。真菌感染建议克霉唑阴道片，疗程后配合乳酸菌阴道胶囊恢复菌群。治疗期间避免性生活，配偶需同步检查。

5、心理疏导

焦虑抑郁会抑制性反应，认知行为疗法可改善性回避。伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张，必要时使用帕罗西汀片等抗抑郁药。性治疗师指导的脱敏训练对创伤后干涩效果较好。

日常可增加大豆、亚麻籽等植物雌激素摄入，避免过度清洁会阴。穿着纯棉内裤，减少护垫使用。长期干涩需排查糖尿病、干燥综合征等疾病。性活动后可用温水清洗，禁用碱性洗剂。建议记录干涩发生频率和伴随症状，就医时提供详细病史。